TEGALPOS.COM –
Jakarta – Memiliki berat badan yang mana ideal merupakan dambaan semua orang, terlebih para selebriti. Pasalnya, seluruh gerak gerik juga penampilan merekan menjadi perhatian masyarakat.
Tak jarang, para artis rela melakukan diet serta perawatan tertentu agar mampu menurunkan berat badannya. Selain mengubah penampilan, hal ini dijalankan agar gaya hidupnya sanggup tambahan sehat.
Beberapa sosok terkenal di dalam lapangan usaha hinuran tanah air pun sukses menjadi sorotan menghadapi keberhasilannya menurunkan berat badan. Bahkan, netizen mengaku pangling mengawasi perubahan tubuhnya ketika ini.
Berikut merupakan beberapa aris yang dimaksud sukses menurunkan berat badan selama 2023 dikutipkan dari Detik Health:
Ivan Gunawan
Artis kemudian desainer terkenal, Ivan Gunawan, berhasil menciptakan kehebohan pada kalangan penduduk setelahnya berhasil menurunkan berat badannya secara dramatis, mencapai 90 kilogram.
Perjalanan impresif ini dimulainya pada tahun 2021, ketika ia diberi tantangan oleh Deddy Corbuzier untuk menurunkan 20 kg di waktu tiga bulan dengan hadiah imbalan sebesar Simbol Rupiah 500 juta.
“Gue tuh terharu banget berkat challenge dari Mas Deddy. Terus terang sih gue terharu mirip bisnis beliau menyayangi gue, kasih gue perhatian, kasih gue semangat,” kata Ivan Gunawan, dikutipkan dari kanal YouTube-nya, Rabu (21/7/2021).
Saykoji
Dalam kurun waktu satu tahun, Saykoji berhasil menurunkan lingkar pinggang sebanyak 45 cm. Awalnya, sang rapper cuma bercita-cita menurunkan berat badan dalam bawah 100 kg, namun perjalanan ini mengubah pandangannya.
Kini, fokusnya bukanlah belaka menurunkan berat tubuh, melainkan mengadopsi pola hidup sehat secara berkelanjutan.
“Sampai sekarang sudah ada turun 38 kilogram, jadi berat badan sekarang 122 kg dari 140 kg tahun lalu. Awalnya target pertama adalah sampai dua digit dulu, 99 kg, tapi sekarang fokusnya lebih tinggi ke terus jadiin olahraga kemudian gaya hidup sehat sebagai kebiasaan,” tutur Saykoji untuk detikcom, Selasa (19/9).
Awalnya, rutinitas olahraganya melibatkan kegiatan berat seperti angkat beban untuk merancang massa otot. Namun, seiring berjalannya waktu, ia memilih olahraga ringan seperti jalan kaki. Dari berkeliling 100 meter di area sekitar kompleks perumahan, pada saat ini ia berhasil menaklukkan jarak hingga 1 km.
Selain dari sisi aktivitas fisik, penyesuaian pada pola makan juga menjadi kunci suksesnya. Saykoji menghadapi tantangan terbesar, yaitu menahan lapar serta hasrat untuk ‘ngemil’ pasca makan. Strateginya termasuk menahan diri dari makanan manis setelahnya makan dan juga memberi waktu 15-30 menit sebelum merasakan kenyang.
Menu andalan dietnya melibatkan penggantian nasi putih dengan nasi porang lalu peningkatan asupan protein.
Tika Panggabean
Tika Panggabean, salah satu anggota grup Project Pop, mengejutkan umum dengan kisah perjuangannya melawan kesulitan berat badan. Menggunakan metode diet intermittent fasting selama hampir 10 tahun, Tika membuktikan bahwa konsistensi serta ketekunan merupakan kunci utama pada meraih bentuk tubuh yang mana diinginkan.
“Aku telah melakukan intermittent fasting telah lama ya, telah dari sekitar 2014 atau 2013,” ucap Tika disitir dari 20detik, (Senin 31/7).
Tidak hanya sekali melakukan intermittent fasting, selama ini ia juga fokus untuk melakukan olahraga. Tika Panggabean menyatakan olahraga yang digunakan dilakukannya lebih lanjut berfokus pada kardio.
Bagi Tika, tubuh yang tersebut kurus bukanlah tujuan utama. Sebagai bonus, ia merasa lebih banyak sehat juga bugar dengan perpaduan antara pola makan serta kegiatan fisik yang digunakan teratur.
Feni Rose
Penampilan baru Feni Rose menjadi sorotan pasca berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 11 kilogram. Feni mengungkapkan bahwa konsultasi dengan dokter gizi menjadi langkah awalnya untuk merancang pola makan yang digunakan sehat juga efektif.
“Sudah 11 kg-an terhempas. Plus badan juga lebih lanjut enteng juga lentur untuk yoga,” ceritanya di akun Instagram pribadi, diambil detikcom Hari Senin (31/7/2023).
Ia mengaku, selama menjaga makan, ia menghindari makanan berbahan pengawet.
“Yang paling menyenangkan adalah tetap saja makan! Pilih komponen makanan yang tersebut lebih lanjut real, sumber karbohidrat yang digunakan lebih besar bagus juga yaitu nasi merah. No gula, pengawet,” kata Feni Rose.
Selain itu, Feni Rose juga memperhatikan waktu tidur yang dimaksud cukup, antara enam hingga delapan jam per hari.
SUMBER CNBC
