Selain manfaat fisik, berolahraga juga memiliki manfaat bagi kesehatan mental. Berolahraga dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi. Hal ini karena saat berolahraga tubuh akan menghasilkan hormon endorfin yang dapat mengurangi rasa sakit dan menimbulkan perasaan bahagia.
Dengan begitu, sangat penting untuk menjadwalkan waktu berolahraga secara rutin. Mulailah dengan olahraga ringan seperti jalan kaki atau bersepeda, kemudian tingkatkan intensitas dan durasinya seiring dengan berjalannya waktu. Dengan berolahraga secara rutin, Anda akan merasakan manfaatnya dalam jangka panjang untuk kesehatan tubuh dan pikiran Anda.
